ACTIVIDADES SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
1)
La condicion fisica es un estado que te permite hacer las cosas sin dificultad y adecuadamente.
Creo que es importante por que en tu vida estando cansado no quieres hacer cosas y si tienes una buena condicion fisica no tienes ese problema .
2)
La condicion fisica es un estado que te permite hacer las cosas sin dificultad y adecuadamente.
Creo que es importante por que en tu vida estando cansado no quieres hacer cosas y si tienes una buena condicion fisica no tienes ese problema .
2)
Los componentes de la condicion fisica son :
La resistencia , la fuerza , la flexibilidad , la velocidad, la coordinacion , el equilibrio y la agilidad.
3)
La resitencia , la fuerza y la flexibilidad.
4)
La resistencia nos deja hacer ejercicios largos y suaves (de poca intensidad)
5)
La frecuencia cardiaca es el numero de veces que el corazon late por minuto. ES buen indicador de la intensidad por que si tienes un numero por encima de la Zafs( zona de actividad fisica saludable) quiere decir que estas haciendo un esfuerzo muy grande.
6)
Si no tenemos pulsometro se puede medir de las siguientes formas:
- contando los latidos en 6 seg y multiplicando por 10
7)
La flexibilidad permite realizar movimientos articulares muy amplios
8)
Las recomendaciones son :
- No hacerse daño , pues forzar puede causar lesiones
- Cuidar la postura y sobre todo la postura que adopta la espalda en el momento en el que estiras
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Para que un ejercicio sea completo debe ser moderado la mayoria de las veces y si te sientes con fuerzas hacerlo intenso , y sobre todo debe ser frecuente .
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Un habito es algo que realizamos diariamente y que solemos repetir a menudo . Por ejemplo yo voy a la escuela todos los dias , practico deporte todos los dias y cojo el movil a menudo .
13)
Decimos que una persona es sedentaria cuandono hace deporte a menudo. La obesidad puede llegar a tener problemas como : la obesidad e hipertension o arterioesclerosis.
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